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新西兰人类发展指数全球第7,人均寿命长究竟为哪般?



在联合国公布的一项人类发展指数(Human Development Index)排名中,新西兰成功跻身十强,排名第七。这份由新西兰前总理、现任联合国开发计划署署长Helen Clark“领衔”评选的榜单上,挪威一举夺魁,新西兰的“好邻居”澳大利亚成为亚军,中国内地排名第91位,中国香港则位列第15位。

“人类发展指数”是一项针对全球187个国家进行的综合排名,主要考量其平均寿命、受教育程度和人均国民收入等三大方面。其中,新西兰人的平均寿命为81.1岁,略低于澳大利亚的82.5岁。

Otago大学公共健康学院教授Tony Blakely表示,新西兰人的平均寿命在稳步提升除了得益于新西兰得天独厚的外部条件外,还因为人们健康生活意识的提升。总结起来,共有以下四大原因:

环境宜居:原生态纯天然的自然条件

世卫组织称,2008年全球有134万人死于室外空气污染。像是PM2.5、PM10这种微粒污染(fineparticulate pollution)会被吸入肺部,累积于呼吸系统之中,进入血液循环,引发心脏病、肺癌、哮喘、呼吸道疾病,损害肺功能等。这其中,老人和小孩的受影响程度最大。所以说空气质量与人的身体健康和寿命长短有着绝对密切的联系。

不过,新西兰的日常是这样的

还有这样的

but 在我们大中国却是这样的…

还有这样的

小编已经比不下去了,并不是想存心抹黑我大中国,可是如此直观的比较,好像也是让人无法反驳……

食品安全:严格的食品安全质量把控

对于中国人来说,食品安全总是一个相对敏感的话题。从前的毒奶粉事件让现如今的妈妈们都变得开始依赖进口,频频跑到新西兰来把奶粉买到断货。但这恰恰证实了在新西兰,食品的安全程度可以真正的做到让人吃得放心,只要是从口如的东西的厂商们都格外的谨慎。

新西兰的食品安全监管与把控都非常严格,商家们并不敢滥用添加剂、农药等化学药品。从小生长在中国的小编虽然练就了铜墙铁“胃”可谓“百毒不侵”,但是平常清洗瓜果蔬菜还是会格外仔细,可是到了这边却发现突然不用担心这么多的问题。鬼佬们经常是蔬菜水果买回来打开包装不洗就吃,丝毫不担心农药残留的问题。

除此之外,食品包装袋背后的成分表也是干净的一塌糊涂,有机和纯天然更是超市货架上的主打。有了这样的饮食条件,想不健康都难。

会调理:合理的饮食结构

英国老龄化和健康研究的专家发现,想要长寿就要尽量避免损伤后的细胞在体内堆积。这就需要在饮食方案里添加更多的蔬菜、豆类、坚果类和粗纤维。

在新西兰,果蔬资源非常丰富。富含蔬菜水果的膳食可保持身体健康、保持肠道正常功能、提高免疫力,降低发生肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

坚果和海鲜也是新西兰人家里餐桌上的“常客”,这些都是不饱和脂肪酸的优质来源。经常吃些富含不饱和脂肪酸的食物,可以调节血脂,并且能够有效保护心脑血管的健康。

粗粮里含有丰富的膳食纤维,可以降低人体的升糖指数,预防便秘等等。这其中包括各种全麦食品、燕麦、糙米等等,而这些正是新西兰各大超市货架上很常见的食品类型,而他们对New Zealander们的重要性了也可想而知了~

懂生活:健康的生活方式

新西兰人爱运动已经是一个不争的事实,日常的跑步、单车、徒步,到网球、足球、滑雪、帆板、冲浪,甚至是“上天入海”都应有尽有,整个国家的运动氛围都非常浓厚。

然而长期保持运动的习惯可以有效的延缓衰老,维护心血管和呼吸系统的功能。 对于老人来说,每天步行一小时还可有效的使中风的危险降低1/3。而对女性来说,每周步行7小时的女性比每周步行3小时的女性患乳腺癌的概率低14%左右。

但是会保养的新西兰人还有一个保养的小秘密,就是日常的保健品摄入,维持人体正常的微量元素指标。

*摘载自好健康




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